A onda de calor, com temperaturas de até 5ºC acima da média, promete chegar ao fim nesta semana, mas não a tendência dos termômetros nas alturas, típica do verão.

O maior consumo de água mineral também começa a produzir grandes números. Um levantamento do Grupo EP mostra que a venda de galões d’água e garrafinhas cresceu 30% na região de Campinas. 

De fato, o calor merece a sua atenção e a hidratação é a forma mais eficaz de controlar os efeitos das altas temperaturas no organismo. 

Sempre que possível, busque ambientes com temperaturas menores que 32ºC durante o dia e 24ºC durante à noite. 

As atividades físicas devem ser evitadas nos períodos de maior incidência solar, entre 10h e 16h. O consumo de café e álcool também devem ser evitados, porque ajudam a desidratar o corpo. 

Por fim, evite a automedicação e procure ajuda médica ao menor sinal de tontura, fraqueza, sede intensa ou dor de cabeça.